食事会が続く年末年始。内臓疲れとカロリー過多になりがちです。
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予定が決まっている日の朝ごはんは、好きなもの&バランス重視。あとは胃腸への優しさ。
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野菜中心で発酵食品あり。タンパク質も忘れずに。味つけは薄め。
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P 18g
F 38g(ほぼゼロ)
C 23g
405kcal
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iHerb code… AKH3362
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